Nên và không nên ăn gì để tránh bị vô sinh

Nên và không nên ăn gì để tránh bị vô sinh?

Vô sinh là một trong những vấn đề sức khỏe nhạy cảm và ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt trong xã hội hiện đại với lối sống bận rộn. Bên cạnh những yếu tố như tuổi tác, bệnh lý hay môi trường sống, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về những thực phẩm bạn nên và không nên ăn để bảo vệ sức khỏe sinh sản.

1. Những loại thực phẩm nên ăn để tăng khả năng sinh sản

Đông trùng hạ thảo

Được mệnh danh là "thần dược" trong việc cải thiện sinh lý, đông trùng hạ thảo chứa nhiều dưỡng chất như Adenosine, Cordycepin và các axit amin giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới và điều hòa kinh nguyệt cho nữ giới. Loại thảo dược này còn hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu đến cơ quan sinh sản, giảm viêm nhiễm và tăng khả năng thụ thai.

• Cách sử dụng: Pha trà, hầm cùng gà ác, hoặc ngâm rượu để tận dụng tối đa lợi ích.
• Gợi ý mua: Xem sản phẩm tại đây.

Hàu – Thực phẩm vàng cho nam giới

Hàu giàu kẽm, một vi chất không thể thiếu cho việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Ăn hàu thường xuyên giúp cải thiện ham muốn, tăng chất lượng tinh trùng ở nam giới và cân bằng nội tiết tố ở nữ giới.

Rau xanh và trái cây tươi

Rau xanh như rau ngót, cải bó xôi, và các loại trái cây tươi chứa nhiều vitamin A, C, và chất chống oxy hóa giúp cải thiện chức năng sinh sản. Những loại thực phẩm này còn giúp tăng khả năng thụ thai và làm giảm nguy cơ viêm nhiễm.

Trứng và cá

• Trứng chứa nhiều chất khoáng như kẽm, photpho, và vitamin cần thiết để cân bằng hormone.
• Cá giàu omega-3 giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Hạt giống hẹ

Hạt giống hẹ được xem là "viagra tự nhiên," hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như liệt dương, di tinh, và bổ thận cho nam giới. Phụ nữ sử dụng loại hạt này cũng được cải thiện chức năng sinh sản đáng kể.

2. Những thực phẩm không nên ăn để tránh vô sinh

Đồ uống chứa caffeine

Dùng quá nhiều cà phê hoặc trà đặc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Caffeine làm giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới và gây rối loạn hấp thu canxi ở phụ nữ, làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc khó thụ thai.

Rượu và đồ uống có cồn

Rượu làm giảm lượng testosterone và chất lượng tinh trùng ở nam giới. Phụ nữ tiêu thụ đồ uống có cồn thường xuyên dễ bị rối loạn hormone và khó mang thai.

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Mặc dù giàu dinh dưỡng, nhưng đậu nành chứa phytoestrogen – một loại hormone tự nhiên có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, làm giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới và cản trở quá trình rụng trứng ở nữ giới.

Nội tạng động vật

Nội tạng chứa nhiều cadmium, một kim loại nặng gây tổn thương nhiễm sắc thể và giảm khả năng sinh sản ở cả hai giới. Việc tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ vô sinh.

Thực phẩm chế biến sẵn

Đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo xấu không chỉ gây béo phì mà còn làm suy giảm chức năng sinh sản, đặc biệt ở nữ giới.

3. Những lưu ý quan trọng trong chế độ ăn uống

• Ăn đủ bữa và cân bằng dinh dưỡng: Đảm bảo đủ bốn nhóm thực phẩm: tinh bột, protein, chất béo lành mạnh và rau củ quả.
• Tránh ăn mặn: Quá nhiều muối có thể ảnh hưởng đến chức năng thận và giảm khả năng sinh sản.
• Không dùng thực phẩm ướp lạnh: Thức ăn lạnh có thể làm suy yếu thận, gây giảm chức năng sinh dục.

4. Kết hợp chế độ sống lành mạnh

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, hãy duy trì thói quen sống tích cực như tập thể dục thường xuyên, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo nền tảng tốt nhất cho sức khỏe sinh sản.

Để tăng cường sức khỏe sinh sản và giảm nguy cơ vô sinh, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là yếu tố không thể bỏ qua. Hãy bổ sung các thực phẩm như đông trùng hạ thảo, hàu, rau xanh và hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, caffeine, hoặc thực phẩm chế biến sẵn.

Xem thêm các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tại: Đông Trùng Hạ Thảo Việt Nam.

5. Liên hệ và giải pháp từ Đông Trùng Hạ Thảo Việt Nam

Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp hiệu quả để bảo vệ sức khỏe tổng thể, chúng tôi - Siêu thị Đông trùng hạ thảo Việt Nam cung cấp các sản phẩm chính hãng, đảm bảo chất lượng và an toàn cho người sử dụng như: Đông trùng hạ thảo dạng viên, đông trùng hạ thảo dạng nước, đông trùng hạ thảo sợi quả thể, đông trùng hạ thảo nguyên con, hồng sâm Hàn Quốc

Bạn có thể đặt hàng trực tiếp trên website, đặt hàng qua hotline hoặc tới trực tiếp hệ thống cửa hàng của chúng tôi:

• Website: https://dongtrunghathaovietnam.com.vn/
• Hotline: 02466 526 866 - 0942899666
• Showroom Ngã Tư Sở: Số 7 Thái Thịnh, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội.
• Showroom Tây Hồ: Số 211A Thuỵ Khuê, Thuỵ Khuê, Tây Hồ, Hà Nội.

Mua hàng online: Miễn phí giao hàng toàn quốc, giao hàng nhanh chóng, kiểm tra hàng trước thanh toán.

Bình luận đánh giá

Đăng bình luận