Cs2: 211A Thụy Khuê, Thụy Khuê, Tây Hồ, HN
5 cách để trái tim luôn khỏe mạnh
5 out of 5 with 1 ratings
5 cách để trái tim luôn khỏe mạnh
1.Tránh mỡ động vật
Cần cung cấp lipid cho cơ thể mỗi ngày tuy nhiên nên tránh hoặc hạn chế các loại chất béo động vật như thịt mỡ, xúc xích, phomat...Nên bổ sung các loại hạt giàu a-xít béo bão hòa như hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, đậu phụng, mè, chất béo có nguồn gốc thực vật… Bên cạnh đó sử dụng dầu thực vật hoặc dầu oliu (dùng để nấu, không nên chiên) để chế biến thức ăn thay cho các loại dầu mỡ từ động vật.
2.Chế độ ăn giảm thịt, bổ sung nhiều rau củ quả
Tiêu thụ nhiều thịt làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và đái đường. Đặc biệt thịt đã qua chế biến như thịt muối, thịt hun khói, lên men…làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành, đái đường và ung thư đại trực tràng. Nên giảm thịt trong khẩu phần ăn hàng ngày và đảm bảo chất lượng, có thể xen kẽ với các protein thực vật hoặc hải sản.
Bổ sung thêm rau xanh vào bữa ăn hàng ngày hoặc tăng lượng trái cây tươi, trái cây sấy khô (hạnh nhân, hạt dẻ…) giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch 40%.
3.Hạn chế đồ ăn nhanh
Các loại đồ ăn nhanh hoặc thực phầm ăn liền thường chứa nhiều đường, muối, dầu mỡ, và một số hóa chất bảo quản, chất tạo màu hóa học, không những có hại cho trái tim của bạn mà còn ảnh hưởng không tốt tới nhiều cơ quan khác nữa. Nên đi chợ và nấu ăn ở nhà, điều này giúp giảm tiêu thụ thức ăn chế biến, thực phẩm công nghiệp.
4.Lối sống vui vẻ
Căng thẳng, stress có ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch. Stress kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm làm tăng hoạt động tim, tăng huyết áp, tăng lượng máu đến các cơ quan trọng yếu của cơ thể. Cần có biện pháp điều trị và loại bỏ stress, chống lo âu và hỗ trợ tâm lý. Hãy đảm bảo rằng mỗi ngày bạn dành một ít thời gian để thư giãn như đi dạo, tập yoga, thiền, nghe nhạc…
5.Hoạt động thể chất
Các hoạt động thể chất giúp giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm nguy cơ tử vong. Nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy rèn luyện thể chất mỗi ngày giúp giảm nhịp tim, điều hòa huyết áp, tăng cholesterol tốt (HDL-cholesterol )… Trên thực tế, bạn có thể tham gia các hoạt động như đi bộ nhanh, tập thể dục, miễn là phải đều đặn, tối thiểu 2 lần mỗi tuần.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về dịch vụ hãy để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn ngay lập tức.

Hotline
Thứ năm, 19/08/2021
Vắc xin Covid19 loại nào tốt chắc hẳn đang được nhiều người quan tâm. Nhưng hiện nay loại vắc xin này lại có nhiều nguồn gốc, chủng loại khác nhau thì đâu mới là là loại vắc xin ngăn ngừa Covid19 hiệu quả nhất và hiểu tường tận về bản chất, nhà sản xuất, phác đồ tiêm như thế nào, Siêu thị Đông trùng hạ thảo Việt Nam sẽ tổng hợp gửi đến các bạn trong bài viết sau đây:
Thứ tư, 04/08/2021
Vai trò Đông trùng hạ thảo trong phòng chống covid-19 đang là vấn đề được nhiều người quan tâm. Nhất là vào thời điểm đại dịch Covid 19 đang trở thành thảm họa của loài người. Thế kỉ XXI chưa bao giờ ghi nhận thời điểm con người bị đặt vào tình trạng đe dọa sinh mệnh như khi đại dịch Covid19 đang bao trùm toàn thế giới. Các vấn đề bảo vệ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng thậm chí là tìm ra vaccin, thuốc chữa bệnh để vượt qua đại dịch được chú trọng hơn bao giờ hết.
Thứ năm, 01/10/2020
Tác dụng của đông trùng hạ thảo với xương khớp là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bởi không những chỉ giúp chăm sóc sức khỏe mà đông trùng hạ thảo cũng là một phương pháp hiệu quả giúp giảm thiểu được các nguy cơ về bệnh viêm xương khớp cũng rất là tốt. Vậy loại thảo dược này có thể mang lại những tác dụng gì trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp, bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ vấn đề này.
Thứ ba, 08/09/2020
Đông trùng hạ thảo nuôi cấy hay còn được gọi là Cordyceps militaris, một loại nấm dược liệu kết hợp với vi khuẩn. Nhiều người lầm tưởng rằng Cordyceps militaris, là Cordyceps sinensis. Thực tế, có một sự khác biệt cơ bản giữa Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis. Cordyceps sinensis là đông trùng hạ thảo tự nhiên, là một trong những dược liệu Trung Quốc hoang dã cực kỳ quý hiếm.
Thứ bảy, 10/08/2019
Để có thể mua được đông trùng hạ thảo Thiên Phúc chính hãng, quý khách có thể đến trực tiếp tại cửa hàng Đông trùng hạ thảo Thiên Phúc hoặc có thể đặt hàng online, nhân viên sẽ xác nhận và gửi hàng đến tận nhà cho quý khách. Chúng tôi giao hàng tận nơi, miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Thứ bảy, 15/06/2019
Phụ nữ trung niên không chỉ phải đối mặt với các triệu chứng mãn kinh mà còn phải đối mặt với các cơn khủng hoảng tâm lý, stress và những thay đổi của cơ thể như dễ tăng cân, cơ bắp không còn săn chắc.Vì vậy, chúng ta cần thường xuyên tập luyện để giảm thiểu những cơn stress và nâng cao chất lượng sống.
4 out of 5 with 24 ratings
Showroom Tây Hồ: Số 211A Thụy Khuê, Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội (đối điện UBND Phường Thụy Khuê, ô tô đỗ cửa).
Giờ mở cửa: T2-T7: 8h00-21h00. Chủ nhật: 8h30-17h00.
Showroom Ngã Tư Sở: Số 8 Nguyễn Viết Xuân, Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội (cách Ngã Tư Sở 900m, ô tô đỗ cửa).Giờ mở cửa: T2-T7: 8h00-17h30. Chủ nhật: nghỉ.
Hotline: 02466 52 6866 - 094 28 99666
GIAO HÀNG MIỄN PHÍ TOÀN QUỐC, NỘI THÀNH HÀ NỘI GIAO TRONG 2H.
CHÚNG TÔI LUÔN NỖ LỰC TRỞ THÀNH ĐƠN VỊ HÀNG ĐẦU TRONG PHÂN PHỐI ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO TẠI VIỆT NAM