Sức khỏe người già

Ăn mặn gây tiểu đường

  • Thứ sáu, 17:56 Ngày 04/06/2010
  • 5 out of 5 with 1 ratings

    Ăn mặn gây tiểu đường

    Một số người nghĩ khi cơ thể hấp thụ quá nhiều muối thì sẽ bị tiểu đường. Trên thực tế, hàm lượng natri cao không trực tiếp gây ra bệnh tiểu đường. Mối quan hệ giữa muối và bệnh tiểu đường phức tạp hơn.  

    Natri chịu trách nhiệm kiểm soát sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể của bạn và giúp duy trì lượng máu và huyết áp bình thường. Tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp, dẫn đến giữ nước. Điều này có thể gây sưng ở bàn chân và các vấn đề sức khỏe khác rất có hại cho người mắc bệnh tiểu đường.Nếu bạn bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường , lượng natri bạn tiêu thụ có thể làm tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn do gây tăng huyết áp (huyết áp cao), điều này có thể khiến một người dễ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận.

    Để đảm bảo cho sức khỏe thì chúng ta không thể không sử dụng muối trong chế độ ăn uống, tuy nhiên khi sử dụng phải có chế độ hợp lý, mỗi ngày chúng ta chỉ nên tiêu thụ 4-6 gam, với người cao huyết áp thì chỉ nên dùng 2-4 gam. Trẻ em, người già và phụ nữ mang thai nên dùng ở tỷ lệ thấp hơn.

    Trong khi nhiều loại thực phẩm tự nhiên có chứa muối, hầu hết chúng ta tiêu thụ natri thông qua muối ăn, được thêm vào trong quá trình nấu hoặc chế biến.Các thực phẩm mặn nhất là những thực phẩm được chế biến hoặc đóng hộp. Thực phẩm được bán trong nhà hàng hoặc thức ăn nhanh cũng có xu hướng rất mặn. Dưới đây là một số thực phẩm natri cao phổ biến:

    1.Đồ ăn nhẹ có muối: bánh quy mặn, bánh mỳ trắng, bánh gạo mặn, các loại hạt rang muối...
    2.Các sản phẩm được chế biến từ thịt: các loại thịt hộp, xúc xích, giăm bông, thịt nguội...
    3.Các loại mì ăn liền, pizza, spaghetti.
    4.Các món thực phẩm lên men (dưa muối, cà muối, kiệu, dưa chuột muối…)
    5.Các loại mắm, như nước mắm, mắm cá, mắm tôm chua, mắm ruốc, mắm tôm, mắm tép, mắm cáy, mắm.

    Tìm hiểu thêm về bệnh tiểu đường tại đây.

     

    Hỗ trợ tư vấn 24/7

    Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về dịch vụ hãy để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn ngay lập tức.

    Hỗ trợ tư vấn 24/7

    Hotline

    02466 526 866

    > Bài viết liên quan

    ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO VIỆT NAM

    4 out of 5 with 14 ratings

     Cơ sở 1: Số 8 Nguyễn Viết Xuân, Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội (cách Ngã Tư Sở 1km, ô tô đỗ cửa)

    Giờ mở cửa: 8h30-19h00 từ T2-CN

     Cơ sở 2: Số 211A Thụy Khuê, Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội (đối điện UBND Phường Thụy Khuê, ô tô đỗ cửa)

    Giờ mở cửa: 8h30-19h00 từ T2-T7

     Hotline: 02466 52 6866 - 094 28 99666

    Bản đồ cơ sở 1 Bản đồ cơ sở 2
    02466 526 866
    0942 899 666