Cs2: 211A Thụy Khuê, Thụy Khuê, Tây Hồ, HN
10 loại thực phẩm người cao huyết áp nên ăn
5 out of 5 with 1 ratings
10 loại thực phẩm người cao huyết áp nên ăn
Các loại rau củ
1. Chuối
Chuối là một trong những lựa chọn tốt nhất cho người cao huyết áp ,những thực phẩm chứa nhiều kali giúp kiểm soát huyết áp vì nó có thể giảm thiểu tác động của natri do có thể giúp đào thải muối ra ngoài tốt hơn. Bạn có thể kết hợp chuối với yến mạch hoặc với trứng gà cho bữa sáng vừa đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp hạ huyết áp.
2. Các loại rau lá xanh
Rau xanh có hàm lượng axit folic dồi dào và cũng là một nguồn kali phong phú. Bổ sung kali cho cơ thể sẽ giúp thận đẩy nhanh quá trình đào thải muối trong nước tiểu,
Các loại rau có lá màu xanh như rau diếp, rau xà lách, rau cải xoăn, củ cải xanh, rau chân vịt đều là những loại rau rất giàu kali và các vitamin cần thiết cho cơ thể.
Bạn nên dùng những loại rau tươi, xanh vì các loại rau quả đóng hộp thường có thêm muối.
3. Tỏi và các loại gia vị có nguồn gốc thực vật
Tỏi chứa nitric oxide thúc đẩy giãn mạch, mở rộng các động mạch giúp giảm huyết áp.
Chúng ta biết rằng sử dụng nhiều muối có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là những người cao huyết áp. Tận dụng các loại gia vị thảo mộc khi chế biến thức ăn có thể giúp bạn cắt giảm bớt lượng muối không cần thiết.
4. Yến mạch
Là loại thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo, ít muối và giá thành thấp nên yến mạch được xem là một trong những loại thực phẩm rất phổ biến đối với những người huyết áp cao.
Thời điểm lý tưởng để ăn yến mạch là vào buổi sáng, bởi yến mạch không chỉ có tác dụng trong điều trị huyết áp cao mà còn là loại thực phẩm bổ sung năng lượng cho cả ngày dài.
5. Các loại đậu
Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn các loại hạt tươi hoặc chưa được tẩm muối.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra vai trò của những thực phẩm giàu chất xơ này trong việc kiểm soát huyết áp ở bệnh nhân tiểu đường, hơn nữa đây còn là một nguồn protein tuyệt vời và an toàn.
6. Dầu ô liu
Dầu ô liu chứa polyphenol, là các hợp chất có thể giúp làm giảm huyết áp. Một nghiên cứu trên Tạp chí Khoa học Mỹ cho thấy, khi kết hợp các loại chất béo chưa bão hòa chứa nhiều trong dầu ô liu và các loại rau tươi có thể tạo ra một loại axit béo giúp hạ huyết áp.
7. Củ dền
Loại củ này thực sự có thể có tác dụng ngay lập tức đối với huyết áp của bạn - đặc biệt là khi uống nước ép. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng sức khỏe của những người mắc bệnh cao huyết áp đều được cải thiện đáng kể do củ dền có chứa oxit nitric (chất giúp mở mạch máu và giảm huyết áp)
Các loại thịt, cá
8. Thịt gà
Nếu là một tín đồ của các loại thịt thì thịt gà là lựa chọn thích hợp nhất cho những người cao huyết áp. Thịt gà có ít cholesterol và chất béo bão hòa hơn thịt lợn và các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt dê, thịt cừu...)
Khi chế biến chỉ nên dùng phần thịt nạc, bỏ mỡ và da.
9. Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, có thể hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm viêm, giảm nồng độ triglyceride “xấu” trong máu.
10. Cá thu
Cũng như cá hồi, cá thu chưa omega-3, ít chất béo bão hòa và loại cá này khá phổ biến tại nước ta. Đây cũng là một loại thực phẩm bổ dưỡng và phù hợp với những người cao huyết áp.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về dịch vụ hãy để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn ngay lập tức.

Hotline
Thứ năm, 19/08/2021
Vắc xin Covid19 loại nào tốt chắc hẳn đang được nhiều người quan tâm. Nhưng hiện nay loại vắc xin này lại có nhiều nguồn gốc, chủng loại khác nhau thì đâu mới là là loại vắc xin ngăn ngừa Covid19 hiệu quả nhất và hiểu tường tận về bản chất, nhà sản xuất, phác đồ tiêm như thế nào, Siêu thị Đông trùng hạ thảo Việt Nam sẽ tổng hợp gửi đến các bạn trong bài viết sau đây:
Thứ tư, 04/08/2021
Vai trò Đông trùng hạ thảo trong phòng chống covid-19 đang là vấn đề được nhiều người quan tâm. Nhất là vào thời điểm đại dịch Covid 19 đang trở thành thảm họa của loài người. Thế kỉ XXI chưa bao giờ ghi nhận thời điểm con người bị đặt vào tình trạng đe dọa sinh mệnh như khi đại dịch Covid19 đang bao trùm toàn thế giới. Các vấn đề bảo vệ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng thậm chí là tìm ra vaccin, thuốc chữa bệnh để vượt qua đại dịch được chú trọng hơn bao giờ hết.
Thứ năm, 01/10/2020
Tác dụng của đông trùng hạ thảo với xương khớp là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bởi không những chỉ giúp chăm sóc sức khỏe mà đông trùng hạ thảo cũng là một phương pháp hiệu quả giúp giảm thiểu được các nguy cơ về bệnh viêm xương khớp cũng rất là tốt. Vậy loại thảo dược này có thể mang lại những tác dụng gì trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp, bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ vấn đề này.
Thứ ba, 08/09/2020
Đông trùng hạ thảo nuôi cấy hay còn được gọi là Cordyceps militaris, một loại nấm dược liệu kết hợp với vi khuẩn. Nhiều người lầm tưởng rằng Cordyceps militaris, là Cordyceps sinensis. Thực tế, có một sự khác biệt cơ bản giữa Cordyceps militaris và Cordyceps sinensis. Cordyceps sinensis là đông trùng hạ thảo tự nhiên, là một trong những dược liệu Trung Quốc hoang dã cực kỳ quý hiếm.
Thứ bảy, 10/08/2019
Để có thể mua được đông trùng hạ thảo Thiên Phúc chính hãng, quý khách có thể đến trực tiếp tại cửa hàng Đông trùng hạ thảo Thiên Phúc hoặc có thể đặt hàng online, nhân viên sẽ xác nhận và gửi hàng đến tận nhà cho quý khách. Chúng tôi giao hàng tận nơi, miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Thứ bảy, 15/06/2019
Phụ nữ trung niên không chỉ phải đối mặt với các triệu chứng mãn kinh mà còn phải đối mặt với các cơn khủng hoảng tâm lý, stress và những thay đổi của cơ thể như dễ tăng cân, cơ bắp không còn săn chắc.Vì vậy, chúng ta cần thường xuyên tập luyện để giảm thiểu những cơn stress và nâng cao chất lượng sống.
4 out of 5 with 24 ratings
Showroom Tây Hồ: Số 211A Thụy Khuê, Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội (đối điện UBND Phường Thụy Khuê, ô tô đỗ cửa).
Giờ mở cửa: T2-T7: 8h00-21h00. Chủ nhật: 8h30-17h00.
Showroom Ngã Tư Sở: Số 8 Nguyễn Viết Xuân, Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội (cách Ngã Tư Sở 900m, ô tô đỗ cửa).Giờ mở cửa: T2-T7: 8h00-17h30. Chủ nhật: nghỉ.
Hotline: 02466 52 6866 - 094 28 99666
GIAO HÀNG MIỄN PHÍ TOÀN QUỐC, NỘI THÀNH HÀ NỘI GIAO TRONG 2H.
CHÚNG TÔI LUÔN NỖ LỰC TRỞ THÀNH ĐƠN VỊ HÀNG ĐẦU TRONG PHÂN PHỐI ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO TẠI VIỆT NAM